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今月の出来事

第38回健康フォーラムを開催しました! (2009.11.30 掲載)


▲バランスを心がけましょう。と,加藤院長
 
▲久保・佐藤講師と一緒にストレッチ!

 11月14日(土)に第38回健康フォーラムを開催しました。
 今回は開催日当日が「世界糖尿病デー」ということもあり“食事と運動”をテーマに,講演と実技指導の2本立てで行いました。

 はじめに「健康を考えるのは食事から」と題し,加藤章信院長が講演しました。
 講演は,体を健康に保つための食事の重要性や食事の摂り方のコツなどについて,時に専門的なことも交えての内容でした。参加した方からは,専門的な内容についての説明も,加藤院長の軽妙かつツボを押さえたお話と,さまざまなスライド映像により,楽しく学ぶことが出来たと好評でした。
 たとえば,日常生活での“外食”時に工夫できることとして,コンビニで買えるお弁当などの組み合わせで食品のバランスを改善する方法や,同じ食材でも調理の仕方でカロリーが2倍3倍になることなど,実生活の中に置き換えやすい例を挙げての説明がとても分かりやすかったようです。
 さまざまな病気の根底に潜む生活習慣病。この生活習慣病を予防するために食生活を改善することが大切だということを確認し,食生活の改善に向けて具体的な方法を得る良い機会となったのではないでしょうか。
 講演終了後に設けた質疑応答コーナーも,時間が足りなくなるほど,多くの参加者からさまざまな質問が寄せられました。健康フォーラム終了後に追加で質問に応じさせていただいたほどで,関心の高さを感じました。

 つづいて「メタボに克つ!」と題し,久保加世子理学療法主査と佐藤真理学療法士による実技指導が行われました。
 今回は普段あまり運動習慣が無い方や,激しい運動ができない方でも安心して行える運動の一例として,「ストレッチ」や「股関節体操」などを紹介し,実際に参加者全員で行ってみました。
 ストレッチは,いすに座ったままやその場でゆっくりと行うので,見た目はそれほど難しそうではないのですが,実際にやってみると結構大変!と驚いた方も多かったようです。「思ったより難しい」とか「これだけで疲れる」といった声もあちこちで聞かれました。
 ストレッチで体をほぐした後は,簡単な運動にチャレンジしました。講師の動きを真似て,その場で足を交互に高く持ち上げてみたり,スクワットや股関節の運動を行いました。これも一見,単純な運動で楽そうではあるものの,音楽に合わせ繰り返して一定時間行のは,結構な運動量を伴うものでした。楽しいながらもかなり体を動かしたと思うのですが,みなさん笑顔で参加いただいていたことが印象的でした。

 今回の健康フォーラムのテーマは“食事と運動”。
 参加者の方からは,毎日の生活に密着している“食事と運動”について,講演で聞いたこと実技指導でやってみたことも,いずれもこれから継続して取り組んでみたいとの声が多く寄せられました。


 盛岡市立病院では,これからも定期的に健康フォーラムを開催し,市民の皆様へとさまざまな医療や健康に関する情報を提供してまいります。どうぞご期待ください。



過去に開催された健康フォーラム一覧
http://www.morioka-city-hosp.jp/window/kenkou_forum_old.html



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